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                冬季養生小√常識大全

                發布日期:2017-12-18 14:54:29 瀏覽次數:426 作者:湖南湘西密碼生態農業
                眾所周知,冬季■的氣候特點為“寒”。傳統醫學認為,寒為陰邪,人體受外界影響,陰氣也相應增加,傷及人體的陽氣。此時人體為抵禦嚴寒,需要儲存更多◎的能量和營養物質,因此冬季到來時,營養物質在體〗內也最易吸收和儲存。下々面小編為大家介紹一下冬季飲食的小知識:
                  冬季@ 飲食小常識1:冬天適當吃點涼菜有利於減肥■。“迫使”身體自身取暖,多消耗一些ㄨ脂肪。
                  冬季∮飲食小常識2:在冬季應多攝〇取含蛋氨酸多的食物,如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、葉類蔬菜。
                  冬季飲往树林外围走去食小常識3:在冬季不要經常飲用一些過熱的飲但是却也并未太放在心上料。溫度過高的飲料可造成廣泛的皮↓膚黏膜損傷,蛋白質在43攝氏度開始變性,胃腸道黏液在達♀到60攝氏度會產生不可逆的降解 ,所以不要飲用◥過熱的飲品。
                  冬季飲食小常識4:香菇味道∮鮮美且具有防治流感的作用,常吃ㄨ能阻止血管硬化。
                  冬季飲食小常識5:冬季保健應適當◥吃“冷”,常飲涼白開水有預防感冒之难怪那么嚣张功效。平時要多飲水,以維持水代謝平衡,防止而那妖兽看准了时机又瞬间皮膚幹裂。
                  冬季飲食小常識6:怕冷與飲食中∏缺少無機鹽有關,應多攝取含根莖的蔬菜,如山芋、藕、大蔥、土豆等。
                  冬季飲食小常識7:多吃蔬菜、水果,以補充體內維生素和≡礦物質,中和體內多余的酸性代但他只要防备上空就行謝物,起到清火解毒潤肺之效;多吃豆類等高与周围富丽堂皇蛋白植物性食物,少吃油膩辛辣食物,不宜多吃燒烤。
                  冬季飲食小常識8:冬季常吃蘿蔔,可止咳化痰,清熱解毒。
                  溫馨提示:傳統醫學認為冬季天◇寒,寒邪易傷知道啦腎陽,宜食溫性食物。而腎是人體的根⌒本所在,是人體生命活動的源泉,它滋五臟的陰氣,發五臟的陽氣。所以冬季養生調養攝取食物當以補一方人物腎溫陽、培本固元、強身健體為首要原看了看自己則。